早起要不要喝水？养成这 20 个小习惯能受用终生   

早起要不要喝水？养成这 20 个小习惯能受用终生

刷刷舌头、戴戴墨镜、试试裸睡……养成这些小习惯能受用终生。

丁香医生这就来「从早到晚」说说。好习惯，从早起的第一件事儿开始——

起床之后，喝杯水

睡觉时身体也在消耗水分，即使早上醒来时不口渴，体内也可能已经缺水了。

建议起床后喝杯200mL的温白开。

但是首先，你得起床。